تجدید خاطره
پائيز غريب . . .
پائيز غر يبيست به كاجم زده است
چنگيز صفت به تخت وتاجم زده است
برگرد بيا ، بيا بخر جانم را
چنديست كه غم چوب حراجم زده است
![]()
چیزهایی که دوست دارید، ترس از آسیب زدن به دیگران در نتیجه بی دقتی ، ترس از مسئول شناخته شدن بابت یک حادثه وحشتناک دیگر، ترس های خرافی، اعداد خوش یمن یا نحس، رنگ هایی با معانی خاص، تصاویر، موسیقی یا کلمات سمجی که در ذهن شما مرتب تکرار می شوند، درباره ظاهرتان نگرانید، دست شستن،
![]()
یک رژیم غذایی متعادل سرشار از میوه و سبزی، پروتئین و کربوهیدرات های مرکب به بدن و مغز، سوخت می رساند تا بتوانند در طول روز به خوبی کار کنند. رژیم های غذایی که کربن یا پروتئین کمی دارند، می توانند باعث خستگی بدن شوند؛ چرا که شما یکی از مواد مغذی اصلی که بدن برای کار کردن به آنها نیاز دارد، را حذف کرده اید. به علاوه، یک رژیم غذایی متعادل دارای....
گاهی اوقات بدون آن که بدانیم عواملی دست به دست هم می دهند و شرایطی را ایجاد می کنند که کم کم خواب شبانه مان کمتر و کمتر می شود و وضع تا جایی پیش می رود که حتی شب هایی به خاطرمان می آید که تا دمیدن آفتاب چشم به اطراف دوخته ایم

همه ما در مراحل مختلف زندگی اضطراب را تجربه می کنیم و طبیعی است که هر فردی در مواجهه با موقعیت های تنش زا مضطرب شود. اما احساس اضطراب شدید و مزمن بدون وجود دلیل آشکار بیرونی عادی نیست و بیماری یا اختلال محسوب می شود. اضطراب با احساساتی همچون نداشتن اطمینان، درماندگی و نگرانی شدید همراه است و به طور کلی احساس بسیار ناخوشایند همراه با دلواپسی است که با واکنش های جسمانی مانند تنگی نفس،تپش قلب، تعریق یا سردرد بروز پیدا می کند. در بیشتر موارد فرد می تواند با در پیش گرفتن چند راهکار ساده این علایم را تحت کنترل درآورد اما در مواردی مراجعه به....

|
|||||||